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肉末橄榄四季豆的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 11:51:09  阅读:9226+ 来源:本站原创 作者:赵梦恬

健康功效

四季豆:富含胡萝卜素、活血化瘀
花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

四季豆450克相克食物 肉末100克
橄榄菜50克花生油适量
适量 蒜蓉少许
生粉少许

肉末橄榄四季豆的做法

  • 1.准备好食材。

  • 2.把瘦肉剁成末,放少许花生油、生粉搅拌均匀备用。

  • 3.四季豆斜刀切片,蒜头剁末。

  • 4.把锅烧热加适量花生油放上蒜蓉爆香。

  • 5.然后把肉末放进去翻炒两分钟。

  • 6.把四季豆放锅里与蒜蓉肉末一起煸炒。

  • 7.然后炒至差不多熟时放两瓷匙橄榄菜再煸炒两分钟,放少许盐即可。

  • 8.最后装盘即可。

  • 9.好吃的肉末橄榄四季豆就做好咯,非常下饭哦。