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苦瓜炒鸡肉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 18:03:12  阅读：8003+ 来源：本站原创 作者：杨俊毅

健康功效

苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

苦瓜一条相克食物 鸡胸肉一块
蒜蓉适量 盐适量
油适量 鸡精适量
生抽适量 生粉适量

苦瓜炒鸡肉的做法

  • 1.苦瓜洗干净去瓜瓤，切片

  • 2.鸡胸肉切片用盐，生抽，鸡精，生粉腌一下

  • 3.热油锅下加入入锅炒变色，捞起备用

  • 4.热油锅下蒜蓉爆香

  • 5.下苦瓜入锅翻炒，看苦瓜变色给盐搅拌均匀

  • 6.鸡肉回锅翻炒均匀给鸡精关火出锅

  • 7.成品