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青扁豆炒腊肉的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-11 08:27:26  阅读:2400+ 来源:本站原创 作者:宁静

健康功效

腊肉:保护神经系统、补血、护齿
白糖:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

青扁豆一盘腊肉一根
生姜少许相克食物 清水适量
食用油适量 生抽一勺
料酒一勺白糖半勺相克食物

青扁豆炒腊肉的做法

  • 1.准备食材。青扁豆,腊肉(腊肉是自己家做的,和外面买的不一样),生姜。

  • 2.将腊肉改刀切成薄片。

  • 3.焯水一遍,去除杂质和浮沫。

  • 4.青扁豆清洗干净摘除老筋。焯水后的腊肉沥干水分。生姜切丝。

  • 5.起锅,加适量食用油。油温七成,加姜丝爆香。

  • 6.将腊肉放入锅中煸炒。

  • 7.炒至腊肉变透,微微焦黄。

  • 8.加入一勺生抽。

  • 9.翻炒均匀,使腊肉均匀上色。

  • 10.将青扁豆放入锅中。

  • 11.快速翻炒均匀。加一勺料酒,炒至扁豆变色断生。

  • 12.再加半勺白糖提个鲜。

  • 13.稍稍焖一会,使味道更加融合。即可出锅。

  • 14.装盘。

  • 15.青扁豆炒腊肉,扁豆的甜鲜结合腊肉的咸鲜,滋味无限。

  • 16.青扁豆炒腊肉,慢慢享用。