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番茄鱼块的做法和食材用料及健康功效

时间:2017-10-12 19:44:06  阅读：5977+ 来源：本站原创 作者：任泉

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

刀鱼1条相克食物番茄1个相克食物
油60克酱油适量
蒜2瓣相克食物 盐适量
鸡精适量葱1根相克食物
料酒适量面粉20克

番茄鱼块的做法

  • 1.刀鱼洗净

  • 2.沥干水分

  • 3.番茄焯一下去皮

  • 4.番茄切小粒，葱、蒜切碎，小碟子里准备好面粉

  • 5.刀鱼两面都裹上面粉

  • 6.锅里倒油烧的很烫把鱼倒入煎炸

  • 7.两面都焦黄色时放入蒜末，加点料酒、盐，煮1~2分钟

  • 8.放番茄，倒点酱油 ，汁收干，放鸡精

  • 9.装盘撒葱花即可