温州大学瓯江学院学生在上课时全部将手机设为静音或关机，自觉放入“课堂手机休息室”，专心听课。
“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”这是最近流传很广的一个段子，但如果真的成为现实，是不是透着一些凄凉。手机，算是人类最伟大的发明之一，它瞬间拉近了人之间的距离；与此同时，越来越多的人意识到，手机也给现代人际交往带来了“灾难”，它占据了人过多的注意力，把人培养成了“电子动物”。
据国际电信联盟最新消息，在我们生活的这个星球上，平均每百人中就有86人拥有手机，全球手机用户达到60亿，仅中国就有近10亿。特别是智能手机问世以来，很多人机不离手了。生存在由手机编织的庞大关系网下的我们，不得不静下来反思美国麻省理工学院信息社会学教授谢里·特克尔说过的那句话：“我们每日花更多的时间与更多的人联系，这种联系却让我们更孤独。”
20亿人陷入手机依赖
几乎一年换一部手机的北京小伙李灿刚刚花高价订购了最新款的苹果手机。在他的通讯录里，储存着562个电话号码，其中包括亲人、朋友、同事等几乎他全部的关系网。“如果没有了手机，我都不知道该怎么活。”李灿说，他对手机的依赖已经到了很严重的程度，手机就是他的眼睛、耳朵、嘴巴，甚至像钱包、钥匙，离开手机几乎寸步难行。
和朋友约好“十一”去自驾游的姜女士更是感觉到前所未有的失落。“事先憧憬的欣赏美景、一路欢笑的场景完全没有出现。旅行途中、休息间隙、吃饭空档，哪怕仅几分钟，大家都会低头拿出手机摆弄。”姜女士说，这次度假已经变成“大家换了个地方玩手机”，眼前的风景和旅伴都显得那样平淡。
今年中秋节后，大连市张先生家的一次家宴因为手机不欢而散。张先生与弟弟妹妹去爷爷家吃饭，饭桌上，老人多次想和孙子孙女说说话，但他们个个捧着手机玩，没有丝毫响应，老人备受冷落，一怒之下“啪”地摔碎了眼前的盘子，撂了句“你们就和手机过吧”，生气地回了房间。
如今，许多国人正过着“被手机绑架”的生活：上下班途中抱着手机玩一路；回到家和家人没有交流，拿着手机或电脑上网冲浪、聊天；朋友间约好逛街吃饭聊天，更像是手机和手机的聚会；在餐馆等着上菜的间隙，所有人都掏出手机摆弄；就连回家陪父母的短暂时间，都会不停地被手机铃声打扰……法新社曾经在一篇报道中这样描述中国年轻人的生活状态：“在中国的公共汽车上，你会看到年轻人都在玩手机，或是打手游、玩微博，或是发短信，又或是上网，手机就是他们的全部……”
沉溺于手机的不仅是中国人，“手机依赖症”已在全世界蔓延。美国曾做过一个调查，当问到“如果你的手机被扔到恶臭的垃圾堆里，你还会去找吗”，超过63%的美国人回答“会”，另有25%的美国人会和偷手机的小偷打架，55%的美国女性“宁可不化妆出门，但必须带上手机”。
全球十大市场调查公司之一思纬市场研究公司在对11个国家8000多名受访者调查后发现：有3/4的人会随身携带手机，1/4的人认为手机比钱包更重要，2/3的受访者在睡觉时不会关机，超过1/3的人表示“离开手机无法生活”。按照全球60亿手机用户来计算，目前至少有20亿人每天和手机“捆绑”着过日子。
为了应对“手机依赖”，美国一款名为“手机监狱”的产品在市场上颇受欢迎。这款产品是一个铁质的微型“监舍”，里面有多张“小床”，可以在人们用餐、开会的时候“扣押”6部手机，好让人们花更多时间面对面交流。
手机是“电子海洛因”
如今，网络上正在疯传手机的“七宗罪”：1.睁眼后第一件事是打开手机看；2.朋友聚餐先用手机给饭菜拍照，然后各玩各的手机，等到说再见，大家啥都没聊；3.每隔一会儿就要打开手机，看看微博有没有新消息；4.视力越来越糟；5.总担心电池不够用；6.最怕别人借手机，太多秘密都在手机里；7.丢了手机就像丢了魂。虽然这7条不足以控诉手机的全部“罪状”，但手机已经如同“电子海洛因”，对人的负面影响纷纷呈现出来。
世界卫生组织下属的“国际癌症研究机构”认为，手机辐射可能会引发癌症，手机的使用和汽车尾气等一并被列入“癌症危害”。近期英国《每日邮报》报道，专家对市面上的36款手机进行了拆解和分析后发现，手机不仅外表布满细菌，体内还藏有数十种有毒物质——从危险的阻燃剂、聚氯乙烯和溴，到铅、锡、铬、汞、镉等重金属，它们对未来环境的污染将成为大问题。
在苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣看来，手机对人们感情和心理的伤害尤其需要关注。英国埃塞克斯大学心理学者曾征集了几十名互不相识的志愿者，让他们在私密环境中聊天，并在附近的桌子上摆放其中一人的手机。实验结果显示，如果谈话过程中手机出现在视野范围内，即使没被使用，志愿者的聊天积极性也会降低。心理学家指出，手机会降低人的移情和理解能力，即摆弄手机会伤感情。
英国某调研公司于今年2月份对2000名英国人展开的调查显示，随着智能手机的普及率上升，“粗鲁的英国人”越来越多。有63%的英国人承认会在吃饭时把手机放桌上。调查者表示：“英国人原本是‘绅士风度’的代名词，可是因为沉溺于手机，礼仪渐失。”
王国荣认为，手机会让大脑受到过多刺激，导致记忆力下降、反应迟钝等问题。在人际交往过程中，不停地使用手机会让对方觉得你没诚意，对人不尊重，印象分大打折扣。另外，手机会让生活圈子变得狭窄，孤独感随之产生，甚至影响婚姻感情。广州市海珠区法院的统计显示，在“90后”的离婚理由中，对方“爱玩手机”竟排在第二位，仅次于“无责任心”。
戒掉手机给社交加分
“我就觉得手机好像自己有生命，它对使用手机的人产生一种控制。”著名作家刘震云曾这样描述《手机》剧本的切入点。人们为何如此依赖手机？
王国荣表示，人都是有“手游欲”的，“手游欲”和食欲、性欲一样，是与生俱来的本能。再加之现在的手机功能多，手游性强，正好契合了人的天性。人类的发展过程其实是一个逐渐远离自然的过程，人们迷信于自己创造的产品，而对现实中的人不信任，人与人的心理距离越来越遥远。这种疏离会使得人更愿意停留在自己的世界里，从而更沉溺于手机。因此，社交能力强的人，往往对手机等电子产品的依赖性低。
“要拒绝变成‘手机人’！”王国荣呼吁。他表示，许多欧美国家已经意识到了手机对人的伤害，开始立法限制手机的使用，让人们理性地应用手机。比如美国，法律禁止开车打手机，在公共场合用手机偷拍某类照片属于违法，在戏院等公共场所打手机会被罚款。在英国，16岁以下的孩子被禁止使用手机。在日本的公共场所，手机必须保持静音，如地铁里可以开机，但不能通话。
对于个人来说，可以采取一些“戒断”的方法帮你摆脱手机困扰。专家建议，把手机放在包里而不是拿在手上；和朋友聚会时，用一些手游的方法让大家把注意力从手机转移出来，比如设置一个“手机监狱”，把手机暂时“没收”，在规定时间内不允许用手机；试着给自己选一部功能单一的手机；多培养自己的社交技能，多和人面对面沟通；在散步、逛街等短时间外出时不带手机。
